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不容忽視的身體健康信號

http://www.twmand.com/ / 2018-01-17
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1.午夜難眠,精神憔悴

這可能是長期飲酒或者長期飲用含有酒精型飲料的原因。因為酒精會刺激人的大腦,酒精本有鎮靜的作用,但是午夜時人體的新陳代謝功能已經將酒精代謝完畢,其鎮靜作用消失,而腦部思想開始活躍,特別是作了噩夢後,人們便很難再次入睡。“在上床3小時內最好不要喝含有酒精的飲料,以免影響睡眠質量。如果平常睡眠質量就不好的人群就更不能飲用酒精型飲料,可以在睡覺前喝杯溫牛奶,可以有效改善睡眠質量

 

2.黑眼圈和青眼圈

    一般人們睡眠不足時,身體的內循環系統就會減緩,所以眼睛下面的血管變得腫脹,加上眼睛下面的皮膚又特別薄,便出現了青眼圈“。除了增加睡眠時間之外,沒有什麼其它有效方面可以改善這種情況。

注意:如果青眼圈持續存在,則可能是貧血的預兆。


 

3.猛然站立時感覺頭暈,或者經常頭痛心慌

有可能是體內脫水的問題。“脫水會令血壓降低,讓人有眩暈感,。此時應該注意日常的水份補充。如果還有頭痛心慌等症狀,特別是在運動中或強烈的體育活動後都有此種症狀,那麼最好諮詢一下醫生,因為這可能是貧血,和心臟方面有問題。這時應當及時的去醫院做個詳細的檢查。

友情提醒:日常生活中應該有適量的運動,適量運動是最好的放鬆身心和預防改善一些症狀的有效方法。

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